Envie de jeûner (plus) facilement ?
5 ÉTAPES POUR JEÛNER SANS AVOIR FAIM !
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Jeûner sans avoir faim,
pourquoi et comment ?
Aujourd'hui, les bienfaits du jeûne pour la santé sont bien connus.
Et pourtant, une peur revient souvent et empêche beaucoup de monde de franchir le cap :
« jeûner, c'est difficile ! ».
C'est du moins ce que pensent encore beaucoup de personnes, car en réalité ça n'est pas si difficile que cela si on sait bien s'y prendre et que l'on a certaines infos...
La plus importante étant celle-ci : un jeûne efficace est un jeûne lors duquel
on ne ressent pas la faim.
CHOISIR QUOI MANGER POUR SAVOIR JEÛNER SANS AVOIR FAIM
Il se passe parfois des années, entre le moment où l’idée de jeûner vous effleure, et le moment où vous êtes déterminé·e à tenter l’expérience pour la première fois. Et c'est bien normal !
Nous avons été éduqué·es à croire qu'il faut manger PLUS pour avoir de la force et de la vitalité !
En ayant les bonnes informations avant de vous lancer, vous organisez facilement vos périodes de pause digestive et vous mangez même mieux entre les jeûnes.
Vous faites du jeûne un voyage bénéfique, agréable et facile.
SE PRÉPARER AVANT DE JEÛNER:
INDISPENSABLE POUR RÉUSSIR
La préparation d'un jeûne sans sensation de faim se déroule en trois phases :
#1 La revitalisation des organes en amont (pour avoir un maximum d'énergie disponible)
#2 La descente alimentaire (pour alléger en douceur vos repas jusqu'au début du jeûne)
#3 Le grand nettoyage (pour aider votre corps à passer très rapidement en mode « autophagie », et donc à ne pas ressentir la faim).
TROUVER LE JEÛNE QUI CORRESPOND À SES BESOINS SANS SE TROMPER
Il y a plusieurs sortes de jeûne :
Le jeûne hydrique, le jeûne modifié, le jeûne sec...
Il y a aussi différentes durées de jeûne : les jeûnes intermittents,
les jeûnes courts ou longs (ces derniers sont à visée plus thérapeutique et peuvent durer jusqu’à 2 ou 3 semaines.)
Sans oublier la reprise alimentaire, après, clé essentielle pour réussir vos jeûnes longs.
En comprenant ces différentes modalités, vous vous assurez de choisir celle qui vous convient le mieux aujourd'hui.
Cinq étapes pour réussir votre jeûne (que ce soit le premier ou non) sans frustration, sans sensation de faim, et avec un maximum de bénéfices pour votre santé.
Jeûner n’est pas une privation : c’est une opportunité.
Il ne s’agit ni de se priver, ni de se mettre à vivre péniblement en état de
manque. Il s’agit de suspendre pour un temps ses habitudes, de se reposer, de prendre du recul, tout en offrant à l’organisme l’occasion de se nettoyer en profondeur et de se régénérer.
- Retrouvez la forme et faites le plein d'énergie.
- Ré-enclenchez le principe d'auto-guérison du corps humain.
- Reprenez la responsabilité de votre santé et de votre vie.
Commencez à vous libérer des inconforts soi-disant « normaux » à partir d'un certain âge : les petites (ou grandes) douleurs chroniques, les inflammations, les maladies qui pointent le bout de leur nez sans avoir été invitées, les kilos superflus dont on se passerait volontiers...
Ces conseils sont le résultat de dizaines d'années d'expérience dans l'accompagnement de femmes de tous âges dans leur pratique du jeûne long, court, ou du jeûne intermittent.
Isabelle Van Wynsberghe est l'auteure du livre « Jeûne, Yoga et randonnée » publié aux éditions Favre en 2014. Elle est aussi la créatrice des formations « Comment Jeûner » et « Comment mieux manger », professeure de Yoga, mère de trois enfants et auteure de guides pratiques, de romans et de polars. (On vous a dit que le jeûne entretenait l'énergie et la santé ? 😉)
Découvrez aussi les bénéfices moins connus (mais bien réels) de la pratique du jeûne !
En plus de nettoyer votre organisme, vous vous donnez l'occasion de retrouver une vitalité, une énergie et une joie de vivre hors normes, au quotidien.
5 ÉTAPES POUR JEÛNER SANS AVOIR FAIM !
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